南瓜杂粮饭的做法,南瓜杂粮饭怎么做,南瓜杂粮饭的做法大全,南瓜杂粮饭的热量,南瓜杂粮饭的营养价值,南瓜杂粮饭图片

南瓜杂粮饭的做法步骤

1.青圆南瓜一个，外面刷刷干净

2.从靠上的部位切开

3.糙米、粳米、紫红糯米淘洗干净，红豆、莲子和鹰嘴豆提前一晚上泡开

4.把南瓜的瓜子挖掉，然后放进去所有的配料

5.放到蒸架里面，大火上汽之后蒸二十分钟到半个小时即可！